Kanske har du blivit ivägdragen med jobbet, är en vresig tonåring eller är du den som gillar att sitta under korkeken och lukta på härliga blommor – inget fel med det, alla äro vi olika. Och alla kan inte vara sportfantaster som åker off-pist eller klättrar utan säkerhetslina. Kanske finns det en dator nära till hands så den spelglade kan besöka ett casinooch försvinna iväg på andra mer stillasittande, men ack så nervpirrande äventyr.

Borta bra, men hemma bäst

Ett förslag om det vankas vinteräventyr är att ändå försöka pröva på lite olika aktiviteter. Att börja i barnbacken som vuxen med ett par vingliga skidor kanske inte är det ultimata, men då fungerar det utmärkt att pröva på snowboard, något som många inte behärskar. Då blir du på samma nivå och plötsligt kanske du blir den bästa i backen (i alla fall inom ditt gäng). Att bara var med vid sidan om, exempelvis vid klättring, visa på att du vill vara med. Det blir heller inte så jobbigt sen på middagen då du vet vad som hänt och alla pratar om. Fjället under de varmare månaderna är perfekt om man vill ta med sig yngre barn. Viktigt kanske är att aldrig glömma bort sig själv och inte göra något du inte vill, men blida med de du har och tycker om. I fjällen kan man passa på att när dem andra åker långfärdsskidor kan du åka bakom i hundsläde. Då kommer de andra garanterat vara avundsjuka. Men, inga sura miner. Att dra ner stämningen för resten av gruppen eller familjen är något som igen kommer tjäna på. Så, vart man än må befinna sig, och hur man än är som person så finns det något att göra för alla, bara man har med sig ett gott humör och ett öppet sinne.

Hösten har anlänt och innan vi vet ordet av ligger nog snön vit på marken. För många är detta en relativt deprimerande årstid just på grund av kylan och mörkret. För många andra är vintern den absoluta favoritårstiden på grund av alla spännande vintersporter. Redan nu är butikerna i full gång att sälja snygga och praktiskt kläder och utrustning för vinterns alla sporter. Eftersom priserna och utbudet skiljer sig ganska rejält mellan de olika butikerna är ett tips att redan nu börja kolla runt efter det du behöver inför vintern. Pölder är en populär butik när det kommer till kläder och utrustning för just vintersporter.

Glöm heller inte att boka flyg eller tåg, boende på skidorten etcetera, i god tid för att få resan till så bra pris som möjligt. Oavsett om det är skidor, snowboard, skidskor eller någon helt annan typ av vintersport eller extremsport du gillar att utöva så är rätt kläder och utrustning A och O.

Nedan bjuder vi på lite pepp inför vintern. Kör försiktigt i backarna!

Livet består inte bara av att arbeta, utan också av att njuta av ledig tid att göra roliga saker på. På en arbetsplats är det så klart viktigt att man i första hand gör sitt arbete, men faktum är att man måste kunna njuta också för att kunna orka prestera. Därför är det som chef viktigt att man hittar på olika gruppaktiviteter för att stärka personalens självförtroende och få känna en stark gemenskap.

Det finns så klart en mängd saker man kan göra med sina kamrater på jobbet. Men det enklaste är att man bestämmer sig för en modell för hur man ska bestämma vilken typ av aktivitet man ska göra och därefter låta någon eller några ordna den aktiviteten åt de andra på företaget. Vad kan man då hitta på för roliga aktiviteter?

• Prova på att spela något spel som att spela golf eller att spela segway polo.
• Gå ut och äta en bit mat på en trevlig restaurang.
• Åka och bada någonstans, inne som ute för årstiden som passar.
• Resa bort över en helg.

Kombinera aktiviteter

Man kan också kombinera olika aktiviteter. Exempelvis kan man först gå ut och ta något att dricka och/eller att äta något för att sedan gå iväg och spela något spel, gå på en föreställning eller gå ut och dansa. Det gäller att vara så pass kreativ att ens kollegor blir nöjda, även om man nog blir nöjd med vad som helst, så länge det är i grupp.

Något som en hel del företag gör varje år är att resa tillsammans någonstans i världen. För en hel del är resan eller resorna nästan ännu viktigare, eftersom det är där och då som man kan både hitta på saker ihop men också få mycket arbete gjort. Självklart är det beroende på vad man har för yrke eftersom vissa yrken kräver datorer medan andra inte går att göra alls på en sådan resa. Men för många företag reser man inte iväg sådär för att i första hand arbeta, utan för att hitta på roliga saker tillsammans och utvecklas i grupp. Man kan se det som en konferensaktivitetsresa som kan göras både till ett annat land men också att man reser någonstans inom Sverige.

Vinter betyder snö, och snö betyder skidor, och skidor betyder att man tar sig själv och sin familj och åker upp till fjällen. Så gör i alla fall många människor under de olika loven som erbjuder snö: höstlov, jullov och sportlov. Att åka skidor är både roligt och lärorikt. Det är roligt för att man får komma ut i friska luften och åka upp och ned för olika skidbackar, samtidigt som man får lära sig teknikerna i hur man åker skidor rätt. Vet man inte hur man ska få till rätt teknik kan man alltid gå i en skidskola, som finns för både barn och vuxna, där man också får prova på att åka. Skidskolorna har också olika klasser, allt från nybörjare till proffs. Man kan alltså vara proffs, men ändå behöva gå i skidskola, för att åka mer extremt i grupp. Ett vanligt skidfjäll erbjuder också varierad skidåkning i fyra klasser: mycket lätt, lätt, svår och mycket svår.

Men innan man ens tar bilen upp till fjället måste man göra vissa saker:

1. Boka en skidresa och bestämma sig var man ska åka, när man ska åka och för hur mycket man vill åka.
2. Boka in någonstans att bo – stuga, lägenhet, hotell eller vandrarhem.
3. Beställa liftkort och köpa eller hyra skidutrustning (vilket också går att göra på plats).
4. Välja hur man ska ta sig till fjället: med sin eller någon annans bil, med buss eller tåg.
5. Om man väljer sin egen bil ska man se till att bilen är servad och klar för att åka upp till fjället.

Under vinterhalvåret är det lag på att man måste ha vinterdäck på sin bil. Utan sådana däck om vintern kan man få böter av polisen. Med vinterdäck får bilen ett bättre fäste på vägen när det exempelvis är halt ute. Har man inga vinterdäck och vet inte var man kan få tag på det, kan man väldigt enkelt klicka på länken här http://www.dack365.se/Vinterdack.aspx.

Snö är antagligen det sista vi tänker på såhär under sommaren. I alla fall om man inte är direkt världsbäst på någon vintersport. För den passionerade snowboard- eller skidåkaren är med största sannolikhet tankar på snö och backar minst lika stor under sommaren som på vintern. Uppe i norr använder man sig till och med av snökanoner för att kunna åka skidor och snowboard även under sommaren.

Något som dock kan vara bra att tänka på är att de flesta vintersporter kräver olika typer av utrustning och kläder som är anpassade för väder, vind och säkerhet. Beroende på vilken sport det är man utövar så kan man till exempel behöva:

•    Skidor
•    Pjäxor
•    Stavar
•    Hjälm
•    Skridskor
•    Skidställ
•    Skydd
•    Specialkläder
•    Snowboard

Och mycket annat. Allt detta har såklart en tendens att vara billigare under sommarmånaderna än under sporternas högsäsong under höst och vinter. Genom att ha lite framförhållning kan man komma avsevärt mycket billigare undan än vad man gör på vintern. På http://www.snowandmotion.se/ hittar man kläder och nödvändigheter till alla vintersporter. Ett annat tips är att gå till en butik där man byter utrusning. En butik som tar emot din gamla utrustning, som kanske har blivit för liten, och i gengälld får du bättre begagnad utrustning som passar dig bättre idag. Oavsett hur du väljer att göra så tjänar du på att vara ute i god tid. Snart är vintern här igen!

Vare sig man helst ägnar sig åt ishockey, löpning eller skidåkning så har man någon gång upplevt problemet med ben som svullnar upp efter träning.  Det finns dock ett enkelt sätt att återhämta sig snabbare, och det med ett hjälpmedel som alla som arbetat inom äldrevården har kommit i kontakt med.

Stödstrumpor har länge framför allt använts av äldre för att förhindra blodproppar i benen. De är också vanliga i butikerna på flygplatser.  En lång flygresa innebär nämligen flera timmars stillasittande, och stillasittande ökar risken för blodproppar i benen. Det här innebär att den som sitter stilla mycket på sin arbetsplats kan göra klokt i att investera i stödstrumpor.

Fördelar med kompressionsstrumpor

Men även den som rör sig mycket kan alltså ha användning för stödstrumpor. Kompressionsstrumpor, vilket är den medicinska termen, har nämligen flera fördelar

1. De förebygger blodproppar.
2. De förbättrar blodcirkulationen i benen.
3. De ökar syresättningen av vävnad i benen.

Alla dessa tre funktioner hör ihop: det är genom att stimulera blodcirkulationen som strumpan både minskar risken för proppar i benen, och ökar syresättningen av vävnaden i musklerna. Det är det senare som gör att många idrottare använder kompressionsstrumpor. För kortare träningspass är det inte heller ovanligt att idrottaren använder vanliga strumpor under träningen, för att sedan byta till kompressionsstrumpor efteråt. Under återhämtningen kan det också vara bra att syresätta musklerna extra, det minskar bl.a. risken för träningsvärk.

Det ökade intresset för kompressionsstrumpor har gjort att många företag som säljer dem har märkt en ökad efterfrågan. Ett exempel är www.mabs.se, som ofta citeras i tidningsartiklar om strumpor, och som även sponsrar idrottsföreningar inom framför allt löpning med strumpor.

Strumpor genom hela livet

Kompressionsstrumpor kan alltså användas från tonåren, när man tränar. De används även av gravida för att motverka åderbråck, och av äldre för att förhindra att proppar uppstår i benen och sprider sig till lungorna eller hjärtat. Såväl gammal som ung har nytta av stödstrumpor, med andra ord.

Svenska stödstrumpor används runt om i världen: Medisox i Söderköping exporterar exempelvis sina strumpor till bl.a. Norge och Japan, förutom att sälja dem till svenska apotek och landsting. Fröetaget har funnits sedan 1991, och har fördubblat sin omsättning flera gånger.