En urinvägsinfektion är det sista du vill råka ut för under skidresan. Symptom som att konstant vara kissnödig eller känna sveda vid toalettbesöken sätter allt annat än guldkant på semestern. Här kan du läsa kring om du behöver söka vård eller ej och hur du kan lindra dina besvär.

Att drabbas av urinvägsinfektion är aldrig roligt, framför allt inte när du står med full skidmundering i skidbacken. Men det finns saker som du kan tänka på för att bli av med urinvägsinfektion och lindra besvären så att semestern kan fortsätta.

Symptom på urinvägsinfektion

De klassiska symptomen på urinvägsinfektion är sveda vid toalettbesök, att ofta känna sig kissnödig, svårt att tömma blåsan och att vara lite småfrusen. Är du feberfri brukar symptomen minska efter tre dagar och övergå av sig själv inom sju dagar. Har du feber så kan du ha en allvarligare infektion som njurbäckeninflammation och behöva söka vård.

Lindra dina besvär

För att lindra dina besvär och försöka påskynda återhämtningen så ska du dricka mycket vatten. Det gör att mängden urin ökar och att du spolar ut bakterierna. Ha även tillgång till toalett så att du ofta kan spola ut bakterierna. Tänk även på att värme och inflammationsdämpande medel kan lindra besvären.

“Huskurerna vid urinvägsinfektion är som bekant många, och självklart ska du dricka tranbärsjuice om det känns bra för dig” säger läkare Hans Lindbom, läkare hos Min Doktor. Det finns dock inget som styrker att tranbärsjuice skulle påskynda läkningen.

Låt allmäntillståndet styra

Trots allmän uppfattning är kallt vatten och kyla inte en orsak till urinvägsinfektion. Så länge du känner dig i form för skidåkning och vinteraktiviteter så kan du fortsätta din skidsemester i godan ro. Kom bara ihåg att dricka mycket och göra regelbundna toalettbesök i värmestugan.

Vikten av en bra bil är a och o när du gillar att vistas mycket ute i naturen. Att ta buss och tåg till svåråtkomliga platser är inte lätt så här behöver du en bra bil som klarar olika väglag och terräng. En Audi a4 ger dig många möjligheter att uppleva allt det vackra.

Du som gillar att leva friluftsliv behöver en bra bil. I den kan du lasta ditt tält, ditt stormkök samt utrustning och kläder för att leva i samklang med naturen. Köp en ny eller bra begagnad Audi a4 som tar dig till de platser du vill se. Med den kan du både stanna hemma i Sverige på en tältsemester, eller köra ut i Europa och uppleva olika länder.

Audi a4 – för dig som behöver mer plats

Ett liv ute i naturen kräver bra utrustning, bra förberedelser och en bra bil. För utan en bil kommer du inte långt, speciellt inte om du har mycket packning. Det är inte lätt att släpa med sig allt som behövs när du vill dra dig undan och bara vara i naturen. Med en Audi a4 får du mer plats samtidigt som du garanteras en bra bil med elegans. Bilen har fått många toppbetyg i olika tester så nu är det upp till dig om du vill prova den eller ej.

Viktig information för dig som ska ut i naturen

Helgen är här och du planerar kanske att ge dig ut i skogen själv eller med vänner. Kanske är du jägare och vill jaga småvilt uppe i Norrland. Eller så vill du bara koppla av långtifrån all stress i storstaden. Oavsett vilken anledning du har bör dina planer involvera rätt utrustning. I det nordiska klimatet kan det slå om vilken sekund som helst så ett vattentätt och vindtätt tält är viktigt, likaså kläder för utomhusbruk samt ombyteskläder. Du ska också ha med dig ett stormkök, mat och räddningsutrustning om du till exempel skulle ramla och slå dig. Ha även med dig kniv så att du kan klara dig i olika situationer. Läs på mycket om platsen du vill åka till och se till att bilen klarar av den terräng du ska köra igenom. Annat att tänka på:

• För extra utrymme, installera takbox på biltaket.
• Kolla lufttrycket i däcken innan du ger dig ut.
• Ta med verktyg om du får punktering.
• Ta gärna med en extra bensindunk om din bil går på bensin.

En praktisk bil i alla lägen

Audi a4 har funnits sedan 1994 men den har förbättrats sedan starten. Den har alltid betraktats som en praktisk bil oavsett om du har familj eller inte. Dock rymmer den många och mycket, detta eftersom baksätet har blivit rymligare med åren. Det är också en skön bil att köra långa sträckor med eftersom den har många smarta tekniska detaljer. Du som kanske har en stuga i fjällen eller ett sommarhus långt ute på vischan drar stor nytta av att ha en bekväm Audi a4.

Fjällvandring i svenska fjällen är en perfekt semester när du vill komma iväg en stund och uppleva det bästa av vår svenska natur. Nu när coronapandemin dessutom är ett faktum är det ett bra läge att ta en semester utöver det vanliga i Sverige. Detta ska du tänka på när du ska fjällvandra!

Att fjällvandra kan vara krävande för den som inte är van men det är väl värt det när man upptäcker den vackra naturen. Det första du behöver tänka på innan du beger dig iväg är att packa rätt. Ska du vara ute en hel dag bör du packa med mat som är lätt att bära, gärna även något mellanmål såsom proteinbars som inte väger något. Packa något ombyte och kläder för både varmt och kallt väder. Ska du sova över bör du även ta med tält, sovsäck och liggunderlag.

Tips innan du ger dig iväg på fjällvandring

Ett av våra viktigaste tips innan du beger dig iväg på en fjällvandring är att skaffa dig kunskap både om området du ska vandra i och om hur man fjällvandrar. Till exempel kan det var en bra idé om du är säker på hur man läser av en karta och kompass innan du går ute och riskerar att gå vilse. Införskaffa bra utrustning av hög kvalitet. I Coronapandemin är det många som beger sig ute på fjällvandring vilket innebär att det är trångt och ofta fullbokat på fjällstationerna. Detta kan innebära att du behöver bo i tält och bör därför lägga lite extra pengar på att skaffa ett tält som klarar av alla väderförhållanden. Kolla upp vädret noga innan du går ut och packa för rådande väderlek.

Säkerheten är viktig

Säkerhet är A och O när det kommer till fjällvandring. Håll koll på väderprognosen både innan och under tiden du är ute. Är det mycket snö och vatten är framkomligheten begränsad och risken för olyckor ökar. Kanske är det bättre att bege dig ut en annan dag. Skulle det tråkigt nog ske en olycka kan du ringa fjällräddningen som kan hämta dig med en helikopter. Lycka till på din Sverigesemester!

Vi på Bodens BK älskar paketresor och nu har vi hittat ett koncept som vi tror att många av våra läsare kan hitta nöje i. Gör en oförglömlig resa med något utan Sveriges kanske vänligaste resebolag! Vi tipsar om hur du kan hitta en resekompis, om att du inte behöver åka långt för att få ha roligt och om hur du kan minska dina klimatavtryck bara genom att tänka lite annorlunda.

Vem skulle inte vilja få en helt ny resekompis? Det verkar ha blivit lite av en trend att se sig om efter nya bekantskaper på resor idag. Självklart snappade vi upp denna trenden och kollade runt på internet efter några roliga och prisvärda paket och resor som erbjuder just detta. Vi spanade in sidan Smålandsbussen som är en bokningssajt för bussresor. De har även flygresor och andra paketerbjudanden, men om vi stannar vid deras erbjudanden som ligger på bussavstånd för ett litet tag, så ska vi förklara vad vi menar med att minska klimatavtrycket och hitta en resekompis.

Resa med buss i grupp

Att resa ensam verkar ha varit lite av en uppgående trend, men nu verkar trenden ha peakat klart och vi börjar allt mer se oss omkring efter nya bekantskaper att göra oförglömliga resor ihop. Det är därför vi kom in på det här med att göra en bussresa till någon stad i Sverige. Just det här bolaget kan ta dig till Europa och övriga världen också, men tänk så mysigt att åka på en weekend till Stockholm eller Göteborg och gå på allsång på Skansen, allt inkluderat i priset? I deras paket ingår inte bara själva resan: du får även logi, guide och ett helt paket som du bara kan njuta av att slippa snickra ihop själv. Du lär dessutom känna nya vänner på din bussresa, eftersom ni blir lite av ett glatt gäng tillsammans. Superkul!

Många av de större reseguiderna man kan läsa i medierna brukar ofta peka mot resor långt, långt bort som kräver långa turer med flygplan. Ofta kräver resan att man redan är mycket resvan och att man har ett vant sällskap med sig. Nu har dock de större tidningarna börjat klimatsatsa, och tipsar även om resor som inte innefattar flyget.

Det är en konst att packa sin resväska på ett smart sätt. Men det finns en hel del tips och råd från experter på resa.

Källa: resväskor.se

Ska du ut och resa? Lite beroende på resmål finns det olika resväskor som passar ändamålet, det kan vara skidresväskor, en rullande kabinväska eller kanske en större ryggsäck. Ska du bara vara borta en kort tid, som över en helg, kan det räcka med en mindre väska där övernattningskläder och andra nödvändigheter får plats.

Packa resväskan smart

Men hur packar du din resväska rätt? Det finns olika skolor när det kommer till packning, det som avgör är lite vad för resa du ska göra och vad för typ av person du är. Om du är en sådan som vill ha med dig precis allt, alla outfits du kan tänka dig vilja ha på plats och precis allt i badrumsskåpet – ja då krävs det en väldigt noggrann planering och tydlig packningslista. Om du i stället är lite mer ”go with it”, ja, då klarar du dig med en enklare packning. Men trots olikheter i vad vi behöver ha med oss, finns det en del gemensamma nämnare som gör packningen smartare. Det är bland annat följande:

• Packa det tyngsta längst ner vid hjulen och det lättaste vid handtaget, det gör resväskan enklare att dra och mindre benägen att falla över.
• Fyll skorna i väskan med småsaker, då håller de formen och du får plats med mer saker, som strumpor och annat.
• Rulla dina kläder, de blir mindre skrynkliga och sparar plats.
• Planera vilka kläder du behöver utefter hur de ska kombineras, så får du ut mest möjliga användning.
• Fyll små flaskor i resestorlek med schampoo, tvål och annat. Då sparar du pengar och plats.
• Packa inte för mycket, du kan behöva det extra utrymmet när du sedan åker hemåt igen.

Detta och mycket mer om just packning kan du läsa i denna artikel i Elle.

Några fler tips på packning finns bland annat att få i Metro, där är packningsråden att just lägga kläderna i plastpåsar sorterade efter typ för att enklare och snabbare hitta det dy behöver. Att satsa på en hård resväska är även det rekommenderat, eller en ryggsäck du kan öppna på fler ställen. Se även till att packa ner tunna yllekläder ifall det är kallt på hotellet eller på flyget. Ska du bo på hostel är det smart att ta med sig lättviktaren sidenlakan, det väger som nämnt ingenting samtidigt som det inte tar stor plats. Mer här.

Nu är skidsäsongen här och många funderar på vilken skidort de ska besöka. Den som vill ha en prisvärd skidvecka bör undvika USA och Aspen. Istället kan man satsa på Östeuropa och framförallt Bulgarien för att få allra bästa pris.

I ett tidigare inlägg har vi gett förslag på skidorter som man kan åka till nu under skidsäsongen.

”Tre av de skidorter i Italien som tidningen tipsar om tänkte vi titta lite närmare på: Alagna, Madonna di Campiglio och Courmayeur.” Läs mer.

Vi tittade då närmre på de orter som finns i Italien, men faktum är att Italien inte är det mest prisvärda alternativet för den som vill åka bort för att åka utför. Man bör även skippa skidsemester i USA, där är nämligen priserna allra högst för oss svenskar. Aspen och Jackson Hole är de två absolut dyraste skidorterna för oss. Först och främst är den långa flygresan dyr. Sedan blir de redan höga priserna ännu saftigare i och med att den svenska kronan är svag mot den amerikanska dollarn. Men även Åre och Alperna drar iväg i pris och är inte de bästa alternativen för den som vill komma relativt billigt undan. Enligt en uträkning som Forex bank gjort i samarbete med Dagens Industri är det allra billigast i Östeuropa.

Bulgarien billigast

De skidorter som man får ut allra mest för sina pengar ligger just nu i Bulgarien och den allra billigaste orten går under namnet Pamporovo. En annan billig skidort i samma namn är Bansko. Några andra skidorter som är prisvärda är Harrachov i Tjeckien, Pkopanik i Serbien och Zakopne i Polen.

Det har inte varit den bästa sommaren – men misströsta inte, börja istället planera framåt. Detta är nämligen en ypperlig tidpunkt för att boka in härliga sportresor till vintern. Nu kan du nämligen hitta bra priser och spännande resorter och om du är ute i god tid kan du göra ett riktigt kap på resan. I den här artikeln har Expressens bilaga “Allt om resor” lyft 8 stycken skidorter som du inte vill missa i vinter. Så här står det:

Italien har sinne för smak och snö. När du vill njuta fullt ut av din skidsemester är italienska Alperna platsen för dig. Här har vi samlat åtta favoriter i Italiens alla hörn. Från klassiska skidorter som Champoluc och Cervinia till Ingemar Stenmarks favorit Madonna di Campiglio.

Tre av de skidorter i Italien som tidningen tipsar om tänkte vi itta lite närmare på: Alagna, Madonna di Campiglio och Courmayeur.

Courmayeur:
Courmayeur är en exklusiv resor och många Italienare som har bra med pengar tar sig dit för att leva i lyx. Hit kommer ofta rika Milanobor men även folk från övriga Italien, från Europa och världen över. Utöver bra skidåkning, med ski in och ski out finns det även väldigt bra shopping och fest. Mat och njutning är i fokus och själva skidåkningen är snarare än bonus.

Madonna di Campiglio:
Detta är verkligen skidorten för dig som vill åka, åka och åka. Det är även här Ingemar Stenmark kämpade mot Alberto Tomba, det var också där han fick sin första världscupseger. I orten finns 150 kilometer skidåkning och fantastiskt fina priser för det utbudet som erbjuds.

Alagna:
Alagna är det tredje största skidområdet i Monterosa Ski och från toppnoteringen på närmare 3000 meter över  havet. Det är ett av de längsta åken i systemet. Den svarta pisten Olen är en stor utmaning som den vågade skidåkaren bara måste testa. Utöver piståkning är Alagna mest känt för ett område som kallas för Fleeride Paradise.

Som alltid gäller det såklart att vara försiktig vid val av backar och det gäller även att se upp med laviner. I februari i år var det mycket vanligt med lavinfara i Alperna och är det så ska man absolut inte ge sig ut. Mer om detta här.

Den svenska sommaren är som bäst när den spenderas i öppna landskap så varför inte ta med familjen på en gammal svensk klassiker: bilsemester genom landet!

När man tar sig igenom Sverige finns det många sevärdheter att besöka och många aktiviteter att göra så det bästa är att packa med sig en karta och en Sverigeguide innan man ger sig ut på vägarna. Ett tips är att stapla ut sin bilresa innan avfärd för att på så vis planera in vilka aktiviteter och sevärdheter man ska besöka i varje stad och självklart ska man alltid välja sina aktiviteter efter det egna intresset. Men vad finns egentligen att se i våra svenska landskap?

Norrland

• Består av nio landskap – Lappland, Norrbotten, Västerbotten, Ångermanland, Jämtland, Härjedalen, Hälsingland och Gästrikland.
• Sevärdheter – Här är det den fria naturen som lockar flest besökare och längst upp i norr är lanskapet öppet och naturen består av stor skogar och flera älvar och vattendrag. Här trivs friluftsmänniskan och det finns många möjligheter att vandra och campa. Dock är ett besök i Kirunas järnmalmsgruva ett måste eftersom gruvan faktiskt är världens största underjordiska gruva.

Svealand

• Består av sex landskap – Dalarna, Närke, Södermanland, Uppland, Värmland och Västmanland.
• Sevärdheter – dessa landskap ligger i Sveriges mitt och alla har sina unika sevärdheter och man kan tillexempel hitta både Sveriges nuvarande huvudstad Stockholm och besöka Birka som var huvudstaden innan. Man kan även resa västligare och njuta av de värmländska skogarna eller varför inte besöka Falukoppargruva och ta en cykeltur kring Siljan? För den som är extra frilustslivsintresserad kan även ett besök på friluftsmuseet Wadköping i Närke vara värt att uppleva.

Götaland

• Består av tio landskap – Blekinge, Bohuslän, Halland, Skåne, Småland, Västergötland, Östergötland, Gotland och Öland
• Sevärdheter – längst ner i söder hittar vi detta vackra landskap som är fullpackat med roliga sevärdheter, pulserande storstäder och studentstäder. Här kan man verkligen ana minnen från fornstora dar och hela Götalands södra del är fylld av olika europeiska influenser. Men kortfattat kan man säga att det som är värt att besöka i lanskapet är hamnstaden Göteborgs nöjesfält Liseberg och ännu längre söder ut är ett bra tips att besöka något av de anrika glasbruken. En annan rolig aktivitet är att besöka en riktig marknad eller ropa in en snygg möbel på auktion. Men för barnfamiljer är vattenparken Skara sommarland ett måste för att kunna kalla semestern lyckad. Dock för dem som är mer intresserade av medeltida lämningar kan rekommenderas ett besök i Visby eller Vadstena på Gotland.